Quase lá

Aos pouquinhos,
Eu caminho
Aos passinhos,
Eu passo para outra dimensão

Sozinho?
Ninguém está só.
O Sol está em nós,
está em cada UM.

Eu sou também está aqui.
E Ele me diz que algo além
nos espera - a todos sem exceção.

Não quero ser o primeiro a chegar lá...
Deixa eu me demorar por aqui!
Há dor, há luta, mas há prazer e glória.

A beleza de ser humano
A beleza do ser humano
A beleza do SER
Não se vê,
Se sente.

Sente-se e contemple o amanhecer.

VOCÊ É MEU TERRITÓRIO

Qual loba enciumada, viro fera,
Ao perceber que outra fêmea
Se aproxima da esfera
que criei em torno de ti.

Vigio, noite e dia, o nosso âmbito
Cuido de ti nesse recôndito
E é tão nosso, tão íntimo...
Não permito forasteiros!

Você é meu território.
Parte minha, órgão vital.
Você é meu território.
Minha coquista, meu jardim e meu quintal.
Você é meu território.
Seus hemisférios estão sob minha proteção.

E ai daquela que ousar
invadir, transpassar, transpor...
Viro fera, mostro as presas, fico louca
Por amor.

DEITE E DELEITE

Deitar-me ao teu lado:
Observar teus cachos soltos,
Teus olhos tão serenos,
Teu cheiro tão presente...
Deleitar-me em ti.

Deitar-me ao teu lado:
Dividir sonhos acordados,
Segredos sussurrados,
Planos para o futuro...
Deleitar-me em ti.

Deitar-me ao teu lado:
Desejar que o tempo pare,
Que haja o ''para sempre'',
Que o amanhã não nos separe...
Deleitar-me em ti.


Siomara Coelho

TODO O MEU SER

Meus corpos,
Minhas cascas,
Minhas roupas,
Minhas máscaras...

Meu estado: Sou.

Meus segredos,
Meus desejos,
Meus motivos,
Meus medos...

Minha busca: Sou.

Meus usos,
Meus abusos,
Meus agudos,
Meus absurdos...

Minha loucura: Sou.

Minhas andanças,
Minhas mudanças,
Meus trânsitos,
Meus âmbitos,

Minha incógnita: Sou.

Último dia de Outubro e uma felicidade: ATINGI MINHA META!

POIS É... SAI DA CASA DOS 3 DÍGITOS!

Estou pesando 99,5 kg.  Me livrei de 10 quilos. E eles não voltarão. NEVER MORE!

Estava preocupada, pois a minha balança caseira não estava mostrando redução. Então pedi para o instrutor da academia conferir meu peso na balança mecânica analógica, daquelas que tem em consultório médico. E ele me deu uma notícia muito boa: estou com 99,5!

Gente, eu simplesmente eliminei 10 kg em 2 meses!
Sem ajuda de remédio, sem chá, sem shake milagroso, sem passar fome, sem stress...
Emagreci porque adotei a atividade física como parte da minha rotina e substitui alguns itens da minha alimentação (reduzi quantidades tbm, é claro!).

Estou muito feliz com meus resultados, estou eufórica, pra falar a verdade... Estou cheia de energia e animação, se eu pudesse sairia para dançar todos os dias! Como o nosso organismo é sábio e a natureza é pródiga! Estou impressionada como o corpo responde rapidamente aos estímulos que damos a ele.

Agradeço ao Universo por eu estar pela primeira vez convicta do meu processo de emagrecimento e da minha luta contra a obesidade. O que está me guiando agora não é inibidor de apetite, não é dieta louca de restrição, não é nenhum radicalismo, não é a busca pelo ''corpo perfeito''... O que está me motivando é a consciência da necessidade do movimento, da importância de estar em equilíbrio com corpo e mente.

E a luta continua. Preciso reduzir mais 35 quilos!

Por hoje, eu agradeço e me sinto vitoriosa! =D

TPM e Compulsão alimentar: dias difíceis

A calça de número 54  já está folgada.

Desde sábado passado eu venho enfrentando uma forte compulsão alimentar.

Saí da dieta várias vezes. Comi bobagens altamente calóricas na rua e exagerei nas quantidades das coisas não tão calóricas que tinha em casa.

Acredito que estou no período de Tensão pré-menstrual, só pode ser.
Eu estava indo tão bem na minha reeducação alimentar, não estava sentindo esses arroubos de gulodice e de repente, começou a tsunami!

Apesar dos abusos, me mantive firme nos treinos da academia, o que me garantiu a manutenção do peso. Não reduzi nem aumentei, permaneço com 103 kg.

Amanhã prevejo mais ''estragos'': vou comer o caruru da sexta que é de lei, e a noite vou dançar zouk na pizzaria (que auspicioso, ne!)... Mas vou treinar pesado e vou dançar bastante, ou seja, queima calórica garantida! =)

No mais, continuo controlando a ingesta durante o dia, pois a vontade de comer vem mais pela noite... E, para não surtar de vez, eu me permito dar essas ''puladas de cerca'' às vezes, para não jogar tudo para cima!

Minha meta para o final de outubro ainda é atingir os 99 kg. Então, ainda tenho 2 semanas para reduzir 4 quilos! É possível, basta fazer um pouco mais de esforço!

A luta é diária!

DO DIREITO DE RIR COMO BEM QUISER

Há quem fale que mulher de riso alto,
que gargalha no meio do bar
não é mulher de brio.

Eu rio.
Eu rio mesmo.
Pois não quero marear.

Há quem diga que mulher que abre os dentes,
no meio de um monte de gente,
abre as pernas facilmente.

Eu sorrio.
Eu sorrio somente.
Pois não quero me estressar.

Há ainda aquelas más línguas,
que falam da mulher que não ri:
- Essa mulher é amarga. Na cama não agrada.
Deve ser fodida, lenhada e mal paga.

Eu gargalho.
Eu gargalho alto.
Pois não quero mandá-los para a casa do caralho!

Algo deve ser dito:
Mulher não deve dar ouvidos
a quem não está evoluído
e acha que o mundo é
o seu prório umbigo.

Algo deve ser esclarecido:
Mulher pode tudo,
mulher governa o seu mundo,
mulher sangra, mulher reluz.

Algo deve ser compreendido:
quem rotula uma mulher,
pela altura da sua risada
pelo volume da sua voz
pela roupa que ela veste
pelo tom de sua pele
pelas mulheres que ela pega
pelos homens que ela trepa
pela profissão que ela exerce
pelo salário que recebe
pela gordura excedente
pelos pelos salientes
pela palavra que ela escreve
pelo fato de ser mulher,
tem mais é que se enxergar,
para ver o vazio que tenta preencher
com tanta superficialidade.

E eu rio mais ainda. E um dia hei de ser mar!

- SIOMARA S. DIAS COELHO

Eliminando gordura... A cada dia chegando mais próximo do meu objetivo!

Comecei treino novo na academia. Ta puxado... Apesar de ser treino para perda de peso, estou empenhada na musculação (que na verdade potencializa a queima de gordura)! Estou gostando, me sentindo suuuuper forte, apesar de pegar pouco peso e fazer mais repetições... Ontem fui à academia apesar do TORÓ* brutal que estava caindo... Cheguei mt molhada e já fui entrando na aula de swing, dancei, depois fiz musculação... enfim, cheia de energia para queimar! Estou adorando essa nova rotina!

Hoje me pesei, estou com 103 kg.
Tenho resistido a muitas guloseimas essa semana, estou focada nas saladinhas, no arroz integral e no frango grelhado...

 Meu objetivo até o final de outubro é atingir os 99kg e dizer ADEUS ao peso de três dígitos... =D
Agora vou me preparar para ir treinar, debaixo de chuva de novo!  Um beijo! =D


*TORÓ: substantivo masculino. Variação linguística diatópica típica da Bahia.  Chuva forte, temporal.
rsrsrsrsrs =)

Feliz da vida...

Hoje completei a quarta semana de treino na academia tendo redução de 6kg no total! Sim, estou pesando agora 104kg e, a cada semana, me sinto mais forte e determinada. Só quem sofre com a obesidade e a compulsão alimentar sabe dos sacrifícios necessários para atingir o peso ideal. Comecei essa semana no rigor do controle alimentar, parei de comer pão (integral) a noite, reduzi a quantidade de carboidratos de todas as refeições... enfim, mudança radical! Está sendo um desafio muito prazeroso, pq ao final de uma semana, percebo que emagreci em média 2 kg. =D

No mais, muita festa, muita dança e muitas saídas com os amigos, para aliviar as tensões do trabalho e desviar os pensamentos das coisas que engordam!

Começo, então, o mês de outubro com muito mais determinação, disciplina e um objetivo: emagrecer mais 6 quilos nesse mês! Eu sei que posso! =D

Rumo aos 65kg! Quanto tempo vai levar não me importa, o que interessa é o caminho que já estou percorrendo para chegar até lá! E haja caminhada! =)

LIBIDO TRAIÇOEIRA

Eis que vem, sorrateira, imponente
Repentina, atroz...
Me pega de jeito, me deixa lânguida
Me envolve e me faz dançar frenética,
eloquente, suja e até vulgar.

Eis que vem, já sabendo o que quer.
Chega fingindo que é só desejo, coisa de mulher
Mas depois mostra sua real face: me apunhala pelo ventre,
Faz subir o fogo, faz queimar o corpo, faz a mente adormecer.

Eis que vem, já com tudo planejado.
Me toca, domina meu templo, já não pertenço a mim...
Sou dela, dessa traiçoeira, vil, vampira...
Escolhe sua presa, me faz de escrava, e eu faço o trabalho sujo.
Ela se esbalda e se esvai.
E eu fico de ressaca moral.

- Vadia!

Uns tropeços, tentando voltar ao foco... E a luta continua!

Dançando Zouk -  "OverdoZouk" em 20 de setembro de 2013

A primavera chegou e eu tbm quero renovar minha natureza!

Sexta-feira passada, fui dançar Zouk em uma pizzaria. Imagine a tortura... Acabei comendo dois pedaços generosos de pizza!!! Em contrapartida, dancei bastante, então acredito que o estrago não foi tão grande. O ''problema'' foi que no sábado eu não fui treinar nem me alimentei direito. E domingo, abusei de bobagens como pipoca e macarrão. rsrsrs

Passado o final de semana, recomecei meu controle, meio capenga, mas estou mais atenta às minhas escolhas na hora da fome! Estou no 15 dia de treino, não quero me pesar ainda, só vou fazer isso no final do mês... Espero estar com 103kg no dia 3 de outubro (quando completarei 1 mês de atividade física regular).

No mais, continuo me esforçando para não tomar leite integral, não comer muito pão (ainda que seja integral) e escolher os alimentos adequados na hora do almoço... É complicado, mas estou tentando. Tem dia que consigo, mas tem dia que jogo tudo pro alto e pareço uma ''louca na floresta'' rsrsrsrs!

Me sinto como uma borboleta em potencial, no casulo, se esforçando para se descobrir com asas, para se sentir livre. E essa conquista só depende da minha vontade e da minha atitude! =D

Força, foco e fé.

Mantendo o peso, apesar de alguns abusos...

Hoje completo 2 semanas de treino, sendo que vou a academia de segunda a sábado. Como mostra a foto,

ainda estou com 106kg. Estou feliz com isso, pois mantive o peso apesar de alguns excessos que cometi na semana passada. Na quinta, fui ao shopping e não resisti a um mix de sushi de salmão e alguns rolinhos primavera e outras delícias chinesas. Na sexta, como é tradição na Bahia, não deixei passar um prato de caruru, vatapá, feijão fradinho e moqueca de camarão. Sim, um absurdo!!! Para completar a sequência, no domingo minha irmã fez uma lasanha maravilhosamente recheada e eu comi bastante, bastante MESMO!!!!

Ontem, para compensar, comecei uma dieta mais radical. No café da manhã e da noite, comi 1 fatia de pão integral com queijo e 1 xícara de café com leite desnatado. No almoço, 1 colher de feijão, 1 de arroz, 1 de purê de batata, 1 pedaço de torta de frango, 2 sobrecoxas, e muita salada de espinafre e couve. (sei que não deveria ter colocado nem o purê nem a torta...=\) No lanche da manhã e da tarde, comi 1 kiwi e 1 maçã respectivamente.

Hoje, continuo com o controle alimentar, mas comi uma "porçãozinha" da lasanha... Contudo, fui a academia, e treinei pesado! E sei que não preciso ficar neurótica, pois já estou em movimento, já fiz mudanças extremamente significativas e sei que o resultado só virá a longo prazo. Então, nada de radicalismo, pois isso me estressa e me leva a desistir mais a frente. Como quero manter minha nova rotina para sempre, preciso ser moderada.

No mais, me sinto vitoriosa pela minha persistência e disciplina e por ter conseguido frequentar a academia assiduamente pela segunda semana!!!!

Acho que a partir de amanhã, vou começar a tirar foto das minhas refeições e colocar aqui, para ter noção de tudo o que como durante o dia... Vou tentar!

Foco, força e fé! Sempre!

1 semana de mudanças e 4 quilos eliminados!

Enfim, passaram-se 7 dias desde que eu iniciei minha mudança de hábitos. Passei a controlar a ingesta alimentar e a fazer exercícios físicos. Acha que 1 semana é pouco para começar a cantar vitória? Bem, eu já eliminei 4 quilos, estou agora  pesando 106kg. Provavelmente, muito do que pesa em mim é líquido retido, devido ao sedentarismo, mas está valendo. Estou ficando mais leve! Já estou respirando melhor, já consigo subir a ladeira da minha rua com mais ânimo. Hoje arrisquei uma corridinha de 2 minutos na esteira e consegui! (Para quem pesa 106kg, correr é extremamente difícil, então, não é piada, ok!)

 É, a primeira semana foi maravilhosa! Estou muito feliz com o resultado. E ainda tenho a vida inteira para manter a minha nova rotina saudável! Então não adianta ficar ansiosa, na expectativa de emagrecer mais rápido. Sei que os primeiros quilos são eliminados mais rapidamente, porque o organismo está sobrecarregado e está louco para se livrar de tanto peso. Acredito que quando eu atingir os 90 quilos, a perda será mais moderada. Contudo, a intenção é persistir com as atividades físicas e o controle alimentar.

A luta continua!

Foco, força e fé!

Muita luz! =D

O primeiro dia: o começo de uma nova era para mim.

Hoje tomei uma decisão importante. Agi, lutando contra todos os monstros criados pela minha mente, (preguiça, medo, desânimo, depressão...) em prol da minha saúde. Comecei a fazer exercícios físicos. Já estava há mais de 1 ano sedentária, engordei mais de 20 kg. Mas agora mudei. Já estou outra. A partir do momento em que decidi mudar e agi, me tornei uma mulher mais forte, me tornei o que eu de fato já sou (e tentava esconder, por motivos mil).

Minha motivação inicial é uma viagem que farei em janeiro, portanto quero estar com um bom condicionamento físico e com uma aparência mais saudável. Mas quero que essa saúde e bem-estar perdurem pelo resto da minha vida. Então, quando janeiro passar, pretendo continuar com meus exercícios e com uma alimentação balanceada.

Estou pesando 110 quilos e tenho 170 cm de altura, portanto estou muito acima do peso segundo o IMC.
Estou em obesidade grau 2 (severa) com 38,06 no índice de massa corporal.

Bem, me matriculei na academia e comecei com um treino aeróbico, focado no abdomen e membros inferiores. Gostei muito da sensação de estar me exercitando, sentir o suor pingando, sentir a dor dos músculos sendo trabalhados. É doloroso, mas estou focando nos benefícios que essa nova rotina irá me proporcionar.

Minha dieta, por enquanto, será uma que me foi passada por uma endocrinologista, mas pretendo consultar uma nutricionista, para  fazer um programa alimentar que me agrade e permita que eu emagreça sem passar tanta restrição alimentar.

Por hoje, me sinto VITORIOSA! Parabéns para mim por essa conquista.
Amanhã tem mais desafios, com muita saúde, força, foco e fé!


Para fazer seu cálculo de IMC >> http://www.calculoimc.com.br/

Decidi.

Decidi mudar.
Estou com 105 kg.
Preciso emagrecer 40 kg para chegar ao meu peso ideal.
O que farei para atingir meu objetivo?
Começarei minha reeducação alimentar, baseada em uma dieta prescrita por uma endocrinologista
e começarei a fazer exercícios aeróbicos e de musculação na academia.
Demorei o tempo suficiente para tomar a minha decisão.
Dessa vez não vou passar fome, nem tomarei inibidor de apetite.
Não me alimentarei de shakes milagrosos
nem apelarei para radicalismos.
Será doloroso, sacrificado, como toda grande mudança tende a ser.
Mas estou pronta para encontrar uma nova mulher,
com mais saúde, condicionamento físico, mais auto-confiança,
mais energia e ânimo para tudo!
Que venha a nova Siomara.

VONTADE...

Ai... Que vontade de sair pelo mundo
De correr pela rua - nua! -
De varar a madrugada - pirada! -
De deitar em outras camas - lama! -
De virar vadia por um dia - Quem diria!

Ai... Que vontade de ser do mundo
E pelo mundo ir me costurando,
Como colcha de retalhos,
Pegando em cada canto
Um pedaço de cor,
Um tantinho de estampa;
E fazendo do meu corpo
Um tecido inacabado
Ou em constante reforma.

Ai... Que vontade de cair no mundo...
Cair bem fundo, me esbaldar no erro.
Desfrutar de todos os pecados,
Subir no pau de sebo,
- Em todos que eu encontrar, quiçá!
Trepar em todas árvores de araçá,
Desfrutar do Sol em todas as lajes.

Ai... Que vontade de ser outra,
Com coragem para sair do plano do desejo
e embarcar com afinco na elaborada arte
de fazer acontecer o que se quer.
Então eu faria... E depois diria
''Ai... Que vontade de ser aquele moça tola por um dia!"

A BICICLETA COR-DE-ROSA

ODE AOS SENTIDOS

Cheiro de café.
Céu nublado, de tarde de sábado, visto do canto da janela.
Toque de creme hidratante na pele limpa.
Som de casa vazia.
Gosto suave de leite condensado.
Ai, que desejo!
Ah, o desejo...
Me toque, me toco, se toque, te toco...
Em mim, nada além de tudo isso faz sentido.

DAS INFINITAS POSSIBILIDADES DE UM DOMINGO

Estar entregue ao marasmo de uma tarde de Domingo é, muitas vezes, angustiante.

Porque sei que tenho inúmeras opções de ações prazerosas, mas geralmente escolho -

ou me deixo levar pela inércia - deitar e pensar no que eu poderia fazer além.

E o dia se arrasta, num preguiçoso conflito mental entre o que eu gostaria de fazer, o que eu deveria fazer 

e o que de fato eu faço.

Então me permito um esforço de vontade, levanto, preparo alguma coisa rápida para comer.

Depois, com um pouco mais de energia, decido tomar banho.

Nisso estamos já no final da tarde desse dia tão singular...

Quando anoitece, é a hora em que as baterias já estão recarregadas e a gente sente uma forte

necessidade - que parece vinda do além - de sair fazendo tudo o que tínhamos pensado em fazer no

início do dia... Maravilha! Só que amanhã é a tão 'adorada' segunda-feira...

Saber que a vida é...

Poema que fiz ao final do curso de Terapia em Bioenergia Consciencial, em 2010.

Ciclo Antropohídrico

Poema que fiz no início do curso de Terapia em Bioenergia Consciencial, em 2010.

ASTROLOGICAMENTE FALANDO

Uma mente escorpiana
Um coração ariano
Um corpo taurino
Uma alma cigana

Vejo Passado e Futuro
Presentes nas entrelinhas
da palma da minha mão

Parece caminho tortuoso
Chão rachado, seco do Sertão

Pensar em transmutar
Sentindo arroubo de paixão precipitada
Agindo e vibrando no conforto de uma vida estabilizada
Querendo ser, contudo, livre, sem amarras

Estar nessa minha vida
não é tão fácil quanto pode parecer
Os arquétipos exercem um poder covarde sobre mim
Me induzem, seduzem, ao desequilíbrio constantemente
Me desorientam e me sustentam também.

Sinto-me acolhida
e, ao mesmo tempo, presa
pelos meus traços astrológicos
e forço a barra para não me identificar com eles

Intelectualmente, sei que 
todas essas características são passageiras
apesar de saber que os planetas retrógrados
me acompanham já de outros carnavais

E esse meu Vênus retrógrado na casa 7 em Escorpião?
O que queres de mim, ó planeta do amor?
Preciso me perdoar, aceitar minha condição
ou simplesmente sufocar essa sofreguidão passional?

Já aprendi muito sobre essas capas que me vestem e me abrigam
Porque esse ''me'' está tão dentro quanto além desses corpos densos
É um interno-externo que habita todo lugar
Essa minha essência entra e sai de mim a cada respiração

E o ar que "inexpiramos" é o que nos liga diretamente
a tudo o que há nesse plano
E o Sol que nos move é o que promove a vida em todo o canto 
desse limitado universo humano.

Mas, astrologicamente falando, 
Eu sou essa aqui, detalhadamente programada em um mapa natal,
Anualmente atualizada em revolução solar,
Periodicamente revisitada em trânsitos astrológicos.
E o livre arbítrio só me dá a escolha entre me deixar levar
ou resistir...
E eu ainda não escolhi.