Hoje tomei uma decisão importante. Agi, lutando contra todos os monstros criados pela minha mente, (preguiça, medo, desânimo, depressão...) em prol da minha saúde. Comecei a fazer exercícios físicos. Já estava há mais de 1 ano sedentária, engordei mais de 20 kg. Mas agora mudei. Já estou outra. A partir do momento em que decidi mudar e agi, me tornei uma mulher mais forte, me tornei o que eu de fato já sou (e tentava esconder, por motivos mil).Minha motivação inicial é uma viagem que farei em janeiro, portanto quero estar com um bom condicionamento físico e com uma aparência mais saudável. Mas quero que essa saúde e bem-estar perdurem pelo resto da minha vida. Então, quando janeiro passar, pretendo continuar com meus exercícios e com uma alimentação balanceada.
Estou pesando 110 quilos e tenho 170 cm de altura, portanto estou muito acima do peso segundo o IMC.
Estou em obesidade grau 2 (severa) com 38,06 no índice de massa corporal.
Bem, me matriculei na academia e comecei com um treino aeróbico, focado no abdomen e membros inferiores. Gostei muito da sensação de estar me exercitando, sentir o suor pingando, sentir a dor dos músculos sendo trabalhados. É doloroso, mas estou focando nos benefícios que essa nova rotina irá me proporcionar.
Minha dieta, por enquanto, será uma que me foi passada por uma endocrinologista, mas pretendo consultar uma nutricionista, para fazer um programa alimentar que me agrade e permita que eu emagreça sem passar tanta restrição alimentar.
Por hoje, me sinto VITORIOSA! Parabéns para mim por essa conquista.
Amanhã tem mais desafios, com muita saúde, força, foco e fé!
Para fazer seu cálculo de IMC >> http://www.calculoimc.com.br/
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